Begini Cara Kurangi Kantuk Dan Lelah Saat Berpuasa

Jiromedia.com -Mengantuk dan sering lelah merupakan hal yang sering dialami saat puasa. Kondisi ini wajar karena dalam posisi menahan lapar dan dahaga.

Namun, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan supaya tidak didera kantuk dan lelah berlebihan saat berpuasa. Caranya dengan hindari makanan yang terlalu manis, dan berlemak.

"Berlebihan mengkonsumsi makanan tersebut ketika berbuka dan sahur dapat meningkatkan kadar glukosa darah secara cepat. Glukosa darah yang naik secara cepat menyebabkan rasa lelah dan mengantuk," ujar dokter Yolinda Candra Arintya seperti diberitakan Kantor Berita RMOLJateng, Kamis (17/5).

Kiat lain yang disampaikan dokter dari RSI Sultan Agung, Semarang, Jawa Tengah, adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Saat berbuka, kata Yolinda yang utama, adalah mengkonsumsi air putih. Namun hal ini bisa digantikan dengan susu atau jus buah murni.

"Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola yang memiliki sifat diuretik (memacu keinginan berkencing)," kata Yolinda.

Saat puasa, Yolinda juga mengajak untuk tetap produktif. Lakukan aktivitas sama seperti saat sedang tidak berpuasa.

"Jangan khawatir, saat puasa tubuh tetap mendapatkan asupan energi yang didapat dari simpanan lemak tubuh," ujarnya. [rmol]

COMMENTS

Name

#2019GantiPresiden,156,Arsenal,2,Asian Games 2018,14,Barcelona,1,BERITA,5209,BISNIS,167,BOM,49,Borneo FC,1,CATATAN,347,Chelsea,2,Dakwah Zakir Naik,10,EKONOMI,221,EKSKLUSIF,7,Fadli Zon,43,Fahri Hamzah,50,ffq,1,Gatot Nurmantyo,134,Gunung Meletus,1,Habib Rizieq,118,HEADLINE,101,HUKUM,999,Idul fitri 2018,14,INTERNASIONAL,369,Jokowi,196,Juventus,2,KESEHATAN,57,KRIMINAL,178,KUNJUNGAN RAJA ARAB,51,Liverpool,4,Lorenzo,2,Madrid,5,MEDSOS,1174,Megapolitan,243,Milan,1,MotoGP,4,MU,1,NASIONAL,1775,OLAH RAGA,232,OPINI,252,Pedrosa,1,PEMILU 2019,298,PERISTIWA,2668,Persebaya,3,Persija,3,Piala AFF U-16,3,Piala AFF U-19,4,Piala Asia U-16,1,Piala Dunia,68,PILKADA,338,Pilpres 2019,43,POLITIK,2685,Portugal,1,PRABOWO,246,REGIONAL,433,RELIGIUS,156,RENUNGAN,176,REUNI212,81,SELEB,14,TEKNOLOGI,23,TIMNAS,6,Ustad Abdul Somad,23,VIDEO,639,Yusril,19,
ltr
item
JiroMedia: Begini Cara Kurangi Kantuk Dan Lelah Saat Berpuasa
Begini Cara Kurangi Kantuk Dan Lelah Saat Berpuasa
https://3.bp.blogspot.com/-XHtv3HHuvko/Wv4LOiE-frI/AAAAAAAACEQ/uiIj7x1eEe8q9P3nYQ4PwYJKAqbsrTANACLcBGAs/s320/maxresdefault.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-XHtv3HHuvko/Wv4LOiE-frI/AAAAAAAACEQ/uiIj7x1eEe8q9P3nYQ4PwYJKAqbsrTANACLcBGAs/s72-c/maxresdefault.jpg
JiroMedia
https://www.jiromedia.com/2018/05/begini-cara-kurangi-kantuk-dan-lelah.html
https://www.jiromedia.com/
https://www.jiromedia.com/
https://www.jiromedia.com/2018/05/begini-cara-kurangi-kantuk-dan-lelah.html
true
8447449632426140446
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy
close
,